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ロング・スロー・ディスタンス(LSD)

水泳、陸上、自転者の長距離種目の選手が行う長い距離をゆっくりとした スピードで泳ぐ(走る、自転車で走る)トレーニングで、全身持久力の向上のほか、 フォームの完成、積極的な疲労回復の目的で行われることもあります。

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リカバリー
リカバリー

頚椎・胸椎・腰椎の評価を行います トリガーポイントへのアプローチ トリガーポイントとは? 「痛みとなる引き金になる点」を言います。 よく肩や腰がコリコリしている部分がありませんか? コリコリしている部分を押したり、揉んだ […]

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ピラティスビューティー
ピラティスコース

ピラティスとは? 「ピラティス」とは、考案者オジョセフ・ピラティスさんの名前から名づけられた、。エクササイズ・メソッドです。呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間 […]

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